13 lat

:) , spoko spoko mój brat ma 13 lat i też sie za suple bierze :PP , razem ze mna trenuje karate. A ja cos potrzebuje :P bo na walkach mna miotaja troche.

jak masz 13 lat, to przede wszystkim zalecam poczekać przynajmniej ze 3 lata.

silownia w wieku 13 lat? zlyyyyy pomysl imo szkoda zdrowia. Lepiej rob sobie pompeczki brzuszki itd niz targac zelastwo ;p Wkraczasz w wiek dojzewania wiec nie masz sie co dziwic

Dokladnie, silownia w wieku 13 lat jest zlym pomyslem. Dopiero co wkraczasz w okres dojrzewania i hormony napewno zrobia swoje. Nabierzesz masy czy ci sie podoba czy nie poniewaz bedzie to wywolane testosteronem ktore zaczna produkowac twoje jadra.

Jesli masz 13 lat tak jak pisze wyzej, to nie dla Ciebie zadne odzywki, nawet z treningiem silowym bym sie wstrzymal, chyba ze delikatnie badz trening w domu, pompki itp. Ostatniego pytania nawet nie komentuje Cos szybko zmieniles wiek Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-06 11:20:45

Sterydy w wieku 13 lat ? ;p nie dla ciebie ;D trening dieta i styka ;D

jak masz 13 lat to zapisz sie 1 na kick boxing , jak dorosniesz to dodasz bjj albo krav mage:)

chłopie on ma 13 lat to nawet się nie połapie o co w diecie chodzi... Graj więcej w piłkę kolego, biegaj, na rowerze gdzieś śmigaj i nie siedź przed kompem włącz aktywny tryb życia...

kupić nowe ubrania. kolego ty masz dopiero 13 lat jeszcze sie rozwijasz ciesz się ze rośniesz

[...] dystans krotki czy dlugi ? Podaj informacje o sobie Pozatym czy masz diete? ile kasy mozesz przeznaczyc i na jaki okres czasu? Przyklady mozna mnozyc i mnozyc, dlatego podaj wiecej informacji dokładnie niewiem dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma 13 lat, 55 kg., diety nie ma, je co mu [...]

|-) pogratuluj Sorowi wyników. Musi być wspaniałym trenerem skoro jego podopieczny ma 13 lat

Kriksos, zauważ, że On ma 13 lat, czy Ty w tym wieku patrzałeś na wnętrze? :)

13 lat to według mnie nie jest zbyt wcześnie na trening BEZ obciążenia. Ćwiczenia z wykorzystaniem wagi swojego ciała nie powinny Ci zaszkodzić. O szczegóły pytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

MMożesz ćwiczyć ja zacząłem w wieku 13 lat i mam 175 cm wzrostu

jakie odchudzanie, on ma 13 lat. Przestrzegaj 10 wskazówek

Zgadzam się z Excelionem, ciesz się życiem póki jesteś młody, masz dopiero 13 lat. Po prostu odżywiaj się zdrowo i ograniczaj słodycze. Z biegiem czasu nabierzesz masy.

Dieta !!:P ale moim zdaniem 13 lat ?? juz silka ?? to jest twoje zycie z czasem przytyjesz narazie biegaj !! na basen idz !! prowadz sportowy tryb zycia i za 2 latka wpadnij na siłke !! pozdroo

divx spokojnie masz 13 lat ja bym ci proponował sporty zespołowe , lub sporty walk , tak jak ZAPASY . jeśli chcesz trenować za pomocą ciężaru swojego ciała to wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Lub http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Wiek nie usprawiedliwia :) powinnes wszystko robic ja zaczolem robicz martwy ciag i przysiady w wieku 13 lat i jakos zyje i jest wszystko ok tylko trzeba sie najpierw dobrze technicznie nauczyc wykonywac :) a taki bol mozez miec prawie od kazdego cwiczenia ktore obciaa kregoslup osiowo np. wyciskanie sztangi zza karku :) i jest jeszcze wiele wiele [...]

No mam 13 lat 172 cm wzrostu, ważę 51 kg, mogę jeść i jeść ale nie tyje, hmm.. co jeszcze mam napisać? nie biegam zbyt szybko i z kondycją też nie najlepiej jak na razie